Lopen met hooikoorts: hier zijn 5 tips om je allergie te doorstaan!

lopen met hooikoorts

Lopen is voor veel sportievelingen een fijne manier om zich te ontspannen en de gedachten te verzetten. U zal het waarschijnlijk wel al gemerkt hebben: het pollenseizoen is aangebroken! Atleten met hooikoorts ondervinden nu hoe onaangenaam lopen met hooikoorts is. Daarom geven wij jou 5 tips om deze periode zo goed mogelijk te doorstaan.

Wat is hooikoorts?

Voor wie dit nog niet zou weten: hooikoorts is een allergie die veroorzaakt wordt door stuifmeelpollen die zich in de lucht verspreiden. De Belgische inwoners met hooikoorts zullen last ondervinden van februari tot en met augustus. Mensen met deze allergie ondervinden het meeste last bij warme, droge en winderige dagen.

De symptomen van hooikoorts doen sterk denken aan die van een verkoudheid: niesbuien, tranende en jeukende ogen, verlies van smaak-en reukzin, … Jammer genoeg kan je deze niet volledig uit je verwijderen. Met niesbuien en jeukende ogen aan je loop beginnen is allesbehalve plezant.

Tips als je toch wil lopen met hooikoorts:

lopen met hooikoorts
  • Om te beginnen kan je best regelmatig je neus spoelen met een aangepast neusspoelmiddel. Op deze manier verminder je het contact tussen de pollen en het neusslijmvlies. Wij raden zeker aan om je huisarts of apotheker te contacteren over welk spoelmiddel je best gebruikt.
  • Ken je allergie. Reageer je feller op graspollen of boompollen? Laat diegene waar je het felst op reageert dan zeker uit je loopparcours.
  • Draag een zonnebril. Op warme, droge, winderige dagen ga je het zwaar hebben met hooikoorts. Met een zonnebril op vermijd je dat de pollen rechtstreeks in je ogen terecht komen. Het allerbeste zou zijn om, indien mogelijk, te wachten op een regenbui. Bij een regenbui zal de lucht opnieuw schoongemaakt worden. Loop dus zeker na een regenbui!
  • Was je sportkledij na elke training. Stuifmeel blijft extra makkelijk zitten in vochtige kledij. Als je deze kledij niet wast en opnieuw aantrekt, dan zal je hier snel last door ondervinden. Vergeet ook zeker niet je haren grondig te wassen tijdens het douchen. Pollen blijven maar al te graag in je haar zitten.
  • Kies zorgvuldig je vakantiebestemming. Een vakantiebestemming aan zee of in de bergen zijn de best mogelijke plekken. Aan zee of in de bergen hangen minder pollen in de lucht waardoor je dus ook minder/geen last zult ondervinden.

Volg je mij al?

Wil je graag mijn sportieve prestaties & publicaties van blogs op de voet volgen? Like dan zeker even mijn atletenpagina!

Stijn Witters