Duatlon: de sport in opmars

duatlon
Duatlon Alsforf (fietsonderdeel)

Vorige week vond in Alsdorf (Duitsland) het EK duatlon middle distance plaats. België & Nederland waren zowel bij de elites als age groupers sterk vertegenwoordigd. Dat resulteerde vervolgens in knappe uitslagen. Zo won de Belg Kenneth Vandendriessche voor de derde keer in zijn carrière de Europese titel voor de Nederlander Lars Van Der Knaap. Bij de vrouwen was er wel goud voor Nederland dankzij Diede Diederiks. Het volledige wedstrijdverslag kan je lezen op 3athlon.be.

Duatlon, wat is dat precies?

De sport was enkele jaren geleden met uitsterven bedreigd, maar krijgt de laatste tijd opnieuw een boost. Duatlon is de combinatie van lopen en fietsen. Toch is het iets ingewikkelder dan dat. Waar je bij een triatlon slechts één keer moet lopen na het fietsen is dat bij duatlon net wat anders.

Je start de wedstrijd met een looponderdeel, waarbij je toch al serieus in de verzuring gaat. (Helemaal anders als triatlon waarbij je na het zwemmen de fiets op stapt). Na het eerste looponderdeel wissel je in de wisselzone je loopschoenen in voor de fiets. Je start meteen met een zeer hoge hartslag en ook je benen zullen even niet weten wat er aan de hand is. Na het fietsonderdeel ruil je in de wisselzone je fiets opnieuw in voor de loopschoenen. Je moet nu dat zelfde parcours nogmaals gaan lopen. Zie je het nog zitten? Dit laatste onderdeel wordt enorm onderschat, je lichaam heeft reeds veel verbruikt tijdens het eerste looponderdeel en het fietsgedeelte. De overgang naar het tweede looponderdeel is namelijk heel zwaar waardoor niet altijd de snelste lopers met de prijzen gaan lopen en dat maakt deze sport net zo aantrekkelijk.

In Alsdorf moest er 10km gelopen worden, 60km gefietst en nogmaals 10km gelopen worden. In België vind je vaak ook kortere afstanden om de sport te ontdekken, bijvoorbeeld 5-20-2,5km.

Duatlon iets voor jou?

Ben jij zelf een fervent hardloper of fietser en kijk je graag verder dan één sport? Dan moet je duatlon zeker eens proberen! Het geeft werkelijk een kick om deze sporten te combineren en ook al is het tweede looponderdeel loodzwaar, het geeft een enorme voldoening. Elke atleet heeft wel zijn of haar sportonderdeel waar hij/zij het beste in is, maar door de combinatie aan te gaan zal je sterker worden en krijg je meer variatie in je trainingen. Je lichaam zal positief reageren op deze prikkels en dat zal er voor zorgen dat je ook in jouw beste onderdeel nog enkele procentjes kan winnen.

Mijn ervaring

Duatlon
Finish EK Alsdorf

Zelf loop ik sinds 2008, sporadisch nam ik deel aan enkele loopwedstrijden. Ik kreeg de smaak te pakken en ging steeds vaker mee doen aan verschillende wedstrijden. Op televisie keek ik wel steeds naar ‘de koers’, want wielrennen dat sprak mij echt wel aan! Helaas zoals voor velen is de drempel om een koersfiets te kopen vaak groot. Het is dan ook spijtig dat zo veel talent in België verloren gaat want ik ben er van overtuigd dat er veel ‘jonge lopertjes’ zijn die evenveel talent hebben voor fietsen.

In 2017 kon ik ik er niet meer aan weerstaan en kocht ik mijn eerste koersfiets. Al snel kreeg ik hierin ook de smaak te pakken. Enkele jaren combineerde ik mijn looptrainingen met fietstrainingen. Ik merkte dat dit een positief effect had op mijn loopprestaties, ik werd sterker en completer.

Met de koersfiets effectief wedstrijden rijden spreekt mij minder aan. Enerzijds door het gevaar, maar anderzijds ook omdat ik bij mijzelf ontdekt heb dat ik meer een uithoudingsatleet ben.

Duatlonsport

Tijdens de coronapandemie ging ik steeds meer fietsen en merkte ik dat ik er best goed in ben. De duatlonsport kreeg steeds meer aandacht en dat ontging mij niet. Ik wou zelf ook wel eens zien wat ik kon. Aangezien ik zowel loop- als fietstrainingen combineerde, kon ik er mij toch maar eens aan wagen zeker?

Vorig jaar nam ik reeds deel aan enkele wedstrijden in België. Het leuke aan deze sport is dat het veel toegankelijker is dan veel mensen denken. Er zijn verschillende recreatieve duatlons of start-to-duatlons, maar ook duatlons voor gevorderde. Hier vind je de kalender terug met wedstrijden in België & Nederland.

Aftermovie EK Alsdorf

Zelf nam ik vorige week ook deel aan het EK Duatlon in Alsdorf. Deze wedstrijd is niet enkel voor elite, maar je kan ook deelnemen als age grouper. Dat maakt deze sport net zo leuk, je strijdt tegen leeftijdsgenoten die ook houden van de sport, maar niet kunnen leven als een elite (dat is er helaas maar aan weinigen gegeven).

Het was een topervaring! Ik kan de sport alleen maar aanraden!

Volg je mij al?

Wil je graag mijn sportieve prestaties & publicaties van blogs op de voet volgen? Like dan zeker even mijn atletenpagina!

Stijn Witters