5 redenen om meer te gaan sporten

redenen om meer te sporten

Heb jij ook nog enkele redenen nodig om te gaan sporten? Sporten is gezond en niet alleen omdat je daar fit van wordt hoor. Je lichaam zal een metamorfose ondergaan. Er zullen allerlei positieve veranderingen zijn in je leven. Hieronder 5 redenen om meer te gaan sporten, maar ook niet overdrijven hé ;).

De 5 belangrijkste beweegredenen

Bewegen is goed voor je gezondheid

Onze gezondheid is het allerbelangrijkste. Sporten is het beste medicijn!

  • Het is bewezen dat voldoende bewegen, een preventief effect heeft om dikke darmkanker en borstkanker te voorkomen.
  • Bewegen is goed voor uw longen.
  • Een zwakke hartspier is dodelijk. Wandelen, joggen, fietsen of zwemmen zijn de ideale bondgenoten van ons hart.
  • Bewegen kan diabetes voorkomen, want glucose kan beter doordringen tot de cellen.
  • Bewegen is het beste medicijn tegen ouderdomsziektes zoals artritis, osteoporose en hoge bloeddruk
  • Tenslotte voorkomt bewegen natuurlijk ook overgewicht.

Bewegen verhoogt de stofwisseling via spieropbouw en vetafbraak. Een fit lichaam zal namelijk meer calorieën verbruiken dan een lichaam dat niet in vorm is. Je vetweefsel zal verminderen en je zal vervolgens spierweefsel creëren. Hoe meer spierweefsel, des te sneller je stofwisseling wordt. Op die manier zal je gemakkelijker op gewicht blijven. Toch enkele tips nodig om die laatste kilo’s vet te verbranden? Lees hier 3 gouden tips van voedingscoach Karen.

redenen om meer te sporten

Je kunt meer eten als je vaker sport

Wie wil nu niet onbeperkt kunnen eten? Oké onbeperkt is misschien overdreven, maar wanneer je 500 calorieën verbruikt hebt door te sporten, kan je weer wat extra eten. Je zal niet meteen gewicht bijkomen.

Je zal beter kunnen slapen

Je algemene nachtrust zal verbeteren wanneer je overdag fysiek bezig bent geweest. Door een hele dag achter een bureau te werken, kan je ook heel erg moe zijn. Helaas is dit vooral mentale moeheid, en kan het nog steeds lastig zijn om de slaap te vatten. Door fysieke activiteiten uit te voeren zal je je lichaam moe maken en zal je bijgevolg dieper en vaster kunnen slapen waardoor je een betere nachtrust zal ervaren.

Stress?

Iedereen heeft wel eens last van stressmomenten. Gelukkig is sport een goede manier om rust te vinden. Want tijdens het sporten wordt dit hormoon namelijk afgevoerd. Je zal na een uurtje sporten meer ontspannen zijn.

Wist je trouwens dat na 30′ sporten er verschillende stoffen vrijkomen waardoor je je gelukkiger zal voelen? Endorfine, het gelukshormoon wat je goed kan gebruiken in stressvolle situaties.

Sporten is een uitlaatklep

Even ontsnappen aan de realiteit? Samen sporten is een leuke sociale beleving en door je verhaal te kunnen doen aan een vriend of vriendin, zal je na het lopen een opgeluchter gevoel hebben.

Sporten kan ook een hulp zijn om het verlies van een dierbare te verwerken. Serge verloor zijn zoontje op jonge leeftijd, lees hier hoe sport hem helpt in het verwerkingsproces.

Beweegtips

Geraak je moeilijk op gang of houdt het koude en gure weer jou tegen om naar buiten te gaan om te sporten? Hierboven staan tal van goede redenen om meer te bewegen, 30 minuten per dag is reeds voldoende. Toch nog enkele tips & tricks nodig? Lees dan onze blog over bewegen waar we maar liefst 9 goede tips geven!

Hulp nodig?

Ben je op zoek naar voedings- en of trainingsadvies? Dan kan je altijd terecht bij het GoDare Animo Team waar Karen en Jens tal van atleten coachen en begeleiden!

Stijn Witters